本日も、欅(けやき)整骨院のブログへお立ち寄り
ありがとうございます。

では早速、月曜日の続きから解説致します。

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③ 体重の増減、筋肉のアンバランス

体重の増減で一喜一憂する事も多いと思います。
ですが、くれぐれも、、、
『体重が増えた → 悪い事』
『体重が減った → 良い事』
とは、結び付けないでください。

筋肉は脂肪より比重が重いので、筋肉が付けば
体重は増えますし、その反対に筋肉が落ちれば
体重が減る場合もあります。
是非、体脂肪も合わせてチェックして下さい。

一方で、、、
『私は運動やトレーニングしているから大丈夫』
と安心している方は居ませんか？

実は、意外と落とし穴が多いのです。
一番の理由は、『慣れ』です。

始めは皆さま初心者なのでトレーナーに訊ねたり
無理をなさらずにトレーニングに入られます。
しかし、年数・経験値が増えてくるとどうしても
『我流』になって来る事が予想されます。

決して＜無理をするから＞だけではありません。
時間の都合で柔軟体操やストレッチを省いたり、
得意なトレーニングの回数や日数を増やしたり、
次第に偏ったメニュー内容になってしまいます。

その結果、柔軟性がなくなり、上半身と下半身、
又は、左右でバランスが悪くなってしまいます。
そのまま続けると硬くてイビツな筋肉の付き方に
なり、腰痛をはじめ怪我の原因にもなります。

もしも、思い当たる方が居られましたら、一度
ご自身のメニュー内容を見直してみてください。

では実際、ぎっくり腰になってしまったら？
何をすれば良いの？
どこへ行けば良いの？
どうやったら楽になるの？
どのくらいで痛みは良くなるの？
考えただけでも、不安になりますよね。

そこは、次回のブログでお話させて頂きます。

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今後、取り上げて欲しいキーワード・質問などが
ありましたら、当院までお電話やメッセージを
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恐竜の郷　御船町の欅(けやき)整骨院です。